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CA NE VA PAS

CA NE VA PAS

CA NE VA PAS…

 

Mon mari est tout le temps de mauvaise humeur.

Ma fille de 17 ans pique des colères dès qu’on lui parle.

Mon ami ne m’a pas appelé comme promis.

Ma voiture est bloquée par quelqu’un qui a mal garé la sienne.

 

Bref, cela ne va pas mais pas du tout. Le soleil ne brille pas dans mon coeur.

 

Alors, PRENDRE LE TEMPS… Non, ce n’est pas facile .

D’ABORD, prendre le temps de SE poser des questions :

 

« Qu’est-ce que je crains ?

Qu’est-ce que j’ai peur de perdre ?

Pourquoi suis-je ennuyée ?

Qu’est-ce qui se passe en moi ? »

PHOTO DU JOUR samedi 14 mars 2015

Photo Dominique Merlen

En prenant conscience de mes propres sentiments : tristesse, déception, colère, énervement, je pourrai mieux m’exprimer vis-à-vis de ces différentes personnes en messages-JE.

 

Très souvent, nous employons la technique du sandwich lorsque nous avons quelque chose de désagréable à dire à l’autre. Nous commençons par du positif (1e couche) , puis disons le négatif (2e couche) et remettons par dessus une couche de positif. Et bien, le résultat n’est pas bon. Etre vrai est bien plus efficace. Dire lorsqu’on est satisfait au moment où c’est le cas. Et quand c’est le moment, dire ce qui ne va pas : la conduite observée et son impact sur moi.

Colère d’un petit

Colère d’un petit

 

la-colere-mieux-dialoguer

Clément (4 ans) est un petit garçon solide et malicieux en même temps que sensible.
Mais il se bagarre souvent avec son petit frère de 2 ans.
Aussi lorsqu’il soulève le haut tabouret de la cuisine et s’approche de son cadet, la maman crie et s’approche affolée, craignant pour le plus jeune. Clément se met à hurler.
La grand-mère qui a entendu la conversation entre les gamins, arrive et lui demande : »Pourquoi prenais-tu ce tabouret? » Entre 2 sanglots, Clément articule : »Mais c’est pour lui laver les mains à l’évier».
Alors il se calme , soulagé d’avoir été compris et écouté au lieu d’être grondé.

Que peut-il se passer dans la tête d’un petit ? Avons-nous toujours la bonne interprétation?
Nous avons à chercher ces sentiments pour que l’enfant se sente compris. En reflétant le sentiment que nous avons perçu, nous pouvons nous tromper et le petit nous dira si ce n’est pas juste et rectifiera de lui-même car il aura senti notre intérêt.

colere-mieux-dialoguer

 

 

Comprendre le sentiment qui l’anime est tout un art.
C’est l’écoute active qui permet de faire tomber le bruit des colères et de mettre à jour le ressenti qui a causé une telle émotion.